Правильное питание это залог здоровья, хорошей
физической формы и радужного настроения. Все чаще люди начинают следить за
своим здоровьем и тем, что они едят. Врачи советуют есть часто, но по
чуть-чуть. Но как быть с такой диетой, если ты постоянно пропадаешь на работе и
прием пищи по часам весьма затруднителен? Конечно можно принести из дома много
еды, но носить ежедневно с собой по 5 лотков еды не очень удобно, да и коллеги
буду смотреть косо. Поэтому оптимальным вариантом будут перекусы из полезных
продуктов на протяжении дня. Лучшей пищей для перекусов можно назвать следующие
продукты:
- Фрукты и овощи;
- Молочные продукты;
- Орехи и сухофрукты.
- Фрукты и овощи
Пожалуй лучший вариант перекуса в рабочее время.
В выборе можете себя не ограничивать, пойдут как яблоки, бананы, так и огурцы и
морковь. В сезон можно побаловать себя ягодами, только смотрите не заляпайте
монитор компьютера. Единственное о чем стоит помнить при выборе такого типа
перекуса – это ваши коллеги, ведь резкий запах цитрусовых или лука может
изрядно испортить им настроение.
Молочные продукты
Главный критерий по которому нужно выбирать
молочные продукты - это натуральность. Избавьте себя от красителей и
консервантов в творожках и йогуртах, ведь это совсем не то, что поможет
улучшить ваше здоровье.
Орехи и сухофрукты
Удобно, вкусно, сытно это главные преимущества
орехов и сухофруктов, но стоит помнить, что они достаточно калорийные, так что
не переусердствуйте, дабы не превратить хорошие намерения в лишние килограммы.
В общем, что бы вы не выбрали, не забывайте, во
всем важен баланс, так что подберите оптимальный вариант для себя, следите за
часами приема и работа не станет преградой для здорового питания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий