Держим форму в офисе

Практически каждый хочет не только работать в удовольствие, тратить заработанные деньги, но и наслаждаться жизнью. Для многих таким наслаждением являются физические нагрузки, полученные в спортзале, бассейне или на утренней пробежке. Но типичным камнем преткновения остается отсутствие свободного времени и желания. Поэтому, сетуя на лишние сантиметры, неправильное питание загруженный график, мы отказываемся от физических тренировок. При правильном подходе даже в офисе можно держать хорошую форму.

Американский и азиатский опыт

Во многих перспективных корпорациях этих регионов для сотрудников непосредственно на территории офиса оборудованы физкультурные зоны, где можно заниматься круглый год. Для удобства и комфорта дополнительно по окончанию самостоятельных тренировок можно принять душ и вновь приступить к работе. В отечественных компаниях такого сервиса, в основном, нет, поэтому сделать его можно самостоятельно из подручных средств:

·                    Всегда поднимайтесь пешком и спускайтесь с лестниц. Это плодотворно влияет на мышцы и помогает сердцу работать в оптимальном режиме.

·                    Не ленитесь и делайте перерывы. Постоянное сидячее положение, активность глаз для работы с компьютером, замкнутость пространства негативно действует не только на сердечнососудистую систему, но и на психологический настрой.

·                    Ходите на работу пешком. Или максимально увеличивайте расстояние от остановок общественного транспорта до офиса, где это допустимо.

Работа в радость

Принести в офис тренажер не особо правильно и корректно, поэтому придумайте себе из мебели места, где можно активно заниматься спортом. Например, чтобы снять напряжение или позаботиться о правильной осанке, достаточно 2–3 раза в день на 5–7 минут встать вплотную к стене, подвинув пятки и постоять максимально ровно. Ходить по офису можно и с книжками на голове (привычный бабушкин метод), главное, чтобы сотрудники и клиенты не удивлялись. Для работы с мышцами руки, можно взять несколько книг или папок и спускаться с ними с этажа на этаж. Главное в таком офисном спорте – регулярность.