Учимся бороть стрессовые ситуации в офисе

Несмотря на то, что рабочие моменты постоянно связаны со стрессами и сложными ситуациями, которые необходимо решать крайне быстро, – нужно понимать, что, пропуская каждую ситуацию через себя, – вы рискуете получить букет заболеваний, которые затем слишком долго будете лечить.

Для того, чтобы максимально защитить себя от неприятных ситуаций, рекомендуется все же следовать ряду правил, которые помогают преодолеть стресс быстро и легко и не стать жертвой его последствий. Прежде всего, научитесь пользоваться своим временем и рационально использовать именно этот ресурс. Для этого:

• ·                    Создавайте планы не только на грядущие дни, но и учитесь максимально сжимать время, чтобы сделать больше;
• ·                    Пользуйтесь современными технологиями, которые позволяют заметно упрощать жизнь и экономить силы и нервы;
• ·                    Привлекайте коллег и не берите всю работу, а тем более ответственность на себя.

Не забывайте о том, что нужно давать себе временный отдых. При чем не только в выходные дни, но и отпуск. Смело отключайте телефон, если вы не работаете и занимайтесь тем, что вам нравится.

Когда же вы составляете план работы на текущий период, постарайтесь максимально указать все важные задачи, а для более повышенной продуктивности чередуйте работу: телефонные звонки – переписка – переговоры – изучение проекта – формирование новой маркетинговой стратегии.

Изучите свой организм и сумейте понять, в какой из периодов вы готовы демонстрировать самую продуктивную работу и каким образом лучше всего вам удается решить поставленные цели. Для того, чтобы не переходить на крик, используйте тактику расслабления или другие психологические инструменты.