Азы прекрасного самочувствия

На первый взгляд кажется, работа в офисе – это самая беспечная и желанная сфера деятельности. Сидишь в комфортной обстановке, в дружном коллективе, плюшками балуешься. Но в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. В офисе главный недостаток работа в сидячем положении. Каждую неделю около 40 часов приходится сидеть у экрана и выполнять монотонную работу. В таких условиях произвольно забываются некоторые прописные истины. Напомним о них чуть ниже.

Правила здорового работника

Чтобы сохранить хорошее самочувствие и здоровый дух придерживайтесь простых рекомендаций и всегда излучайте позитив:

• Чаще используйте дезинфицирующее средство. Это эффективный способ держать руки в чистоте, но при этом не покидать рабочее место.
• Питайтесь правильно. Это залог здоровья, который позволит поддержать фигуру и чувствовать себя бодро и энергично. Скажите «нет» различным сластям и хлебобулочным изделиям. Составите свой рацион таким образом, чтобы его большая часть состояла из медленно усваиваемых углеводов: овощи, фрукты, крупы и проч. Не забывайте про сухофрукты и орехи.
• Поддерживайте рабочую поверхность в чистоте. Это скопление огромного количества микроорганизмов. Чтобы уменьшить их количество необходимо регулярно протирать его  влажной салфеткой или тканью.
• Уменьшите количество выпиваемого кофе. Этот напиток имеет не только огромное количество достоинств, но и противопоказания. Не следует злоупотреблять им. Пару чашек в день – оптимальная доза для здорового человека.
• Поставьте себе цель и двигайтесь к ней.  Моральное неудовлетворение может провоцировать синдром усталости и затянувшуюся депрессию. Умение радоваться маленьким достижениям на пути к большой цели, позволит показывать значительные результаты и сохранит позитивный настрой.

Считаете, что предложенные выше рекомендации не для вас. Возможно. У каждого свои принципы здорового образа жизни. Константой остается одно. Каждому нужно следить за своим питанием, объемом выпитой жидкости и состоянием нервной системы. Эти три фундаментальные кита в комплексе – позволяют поддерживать не только хорошее самочувствие, но и предотвратить развитие заболеваний.

Вместо заключения

Чтобы оставаться здоровым необходимо не только тело – нашу оболочку привести в порядок и поддерживать его целостность, но и подумать о внутреннем мире. В чистоте держите свои мысли. Это позволит проще реагировать на ситуации, которые случаются вокруг или лично с вами. Позитивный настрой и гармония внутри продлевают жизнь и помогают насладиться каждым ее днем.