Как переключить внимание в сложное время

Рано или поздно на любом рабочем месте возникает сложная ситуация, которая требует длительного время ее разрешения и, разумеется, вызывает физическую и эмоциональную усталость. Для многих из нас в период усталости не то, что сложно сосредоточится, – практически нереально сделать что-то. Если у вас время не очень позволяет долго отдыхать и настраиваться, тогда самое время взять на вооружение несколько полезных рекомендаций, чтобы быстро восстановить силы и вернуть высокую работоспособность.

Правило первое – смените позу

·                    Вы можете просто встать из-за стола, немного разметь шею, чтобы активизировать поток крови;

·                    Посмотрите в окно – это поможет активизировать зрительные нервы;

·                    Сделайте несколько наклонов вперед-назад и в стороны, чтобы избавится от ощущения тяжести в спине и пояснице.

Правило второе – зайдите в социальные сети

Разумеется, что это не снимет напряжение с глаз, но поможет переключить эмоциональное напряжение. При этом можно также поискать в сети что-то для покупки или помониторить существующие акции.

Правило третье – попейте воды

Из-за того, что вы увеличиваете запас воды в организме, ваша кровь быстрее циркулирует, следовательно, вы менее устаете и блокируете возможные головные или спинные боли еще на стартовом этапе. А если усталость вообще добралась до своего пика, и вы не то, что выполняете работу, а делаете элементарные ошибки, не свойственные вам, чай с сахаром или кофе с каким-то кондитерским изделием будет в самый раз.