Обустраиваем офис в домашних условиях

Сегодня, все чаще и чаще можно встретить людей, которые работают дома. Это связано с прогрессом интернет технологий и развитием виртуальных продаж. Но чтобы работа была максимально продуктивной, нужно правильно обустроить свое место. Грамотно оформленный мини-офис не будет вредить свободному пространству в доме.

Что для этого необходимо?

Миниатюрный кабинет можно обустроить в нише. Хорошо, если рядом будут находиться окна, так как очень важно обеспечить необходимое освещение. Многие, делают рабочую зону на балконе.  В данном случае, крайне важно, чтобы помещение было утеплено должным образом.

Стандартная офисная мебель не всегда подходит для маленького помещения. Поэтому, лучше проявить немного фантазии и заменить ее на интересные варианты. К примеру, заменить стандартный стол поможет малогабаритная конструкция с откидной столешницей. Также хорошей альтернативой может стать компактное бюро.

Дополнительные предметы оформления мини-офиса

Чтобы все было под рукой, сверху над рабочим столом, можно расположить полки и ящики всевозможных конфигураций. Закрытые и открытые стеллажи помогут организовать пространство.

Если вам постоянно нужно делать небольшие записи, то можно поместить на стену доску с мелками. К тому же, подобное дополнение выглядит очень оригинально и интересно. Так, вы сможете быстро написать какие-либо данные, номер телефона и многое другое.

При оформлении домашнего мини-офиса важно обратить внимание на:

·         цвет;

·         использованные материалы;

·         эргономичность мебели.

Обязательно выберете для себя качественное кресло. Проводя за рабочим процессом длительное время, крайне важно чтобы тело находилось в комфортном положении. В противном случае, это может стать причиной появления разного рода заболеваний.

Растем и развиваемся в условиях любого офиса

Можно годами ходить на работу и тихо ненавидеть все и всех – начальника, коллег, обстановку, вид из окна и запах кофе. Но такое состояние разрушительное и, в первую очередь, для вас самих. Поэтому стоит пересмотреть и поменять его. Позитивный настрой сразу же повысит вашу продуктивность, изменит отношение коллег и босса. А ваша работа станет призванием. И вы заслужите признание. А за ним придет карьерный рост, который в свою очередь принесет достойную заработную плату. Эта цепочка в дальнейшем даст возможность:

• ужинать с семьей в приличных ресторанах,
• проводить отпуск за границей,
• иметь хорошую машину,
• достойную обстановку,
• собственный дом.

Ученье свет, а неученье тьма

Но для этого действительно нужно стать знатоком своего дела, постоянно расти, учиться и развиваться. Это не пустые слова – это правило жизни в условиях офиса, когда многие организуют в этом пространстве трясину и топят в ней все свои амбиции, мечты и планы. А вы ищите и посещайте курсы повышения квалификации, проходите тренинги по совершенствованию мастерства и личностных качеств. Это займет время, потребует сил и денег. А как же вы хотели? Помните про труд, пруд и рыбку?! Это как раз тот самый случай.

Коллектив – это ваша рабочая семья

Не бойтесь совершить какие-то нестандартные поступки и смело меняйте свое отношение к организации рабочего место, чтобы оно не превратилось в тяготящую вас тюрьму. Для этого есть специальные тренинги, на которых учат совершать нестандартные поступки и менять свое отношение к ситуации, если нет возможности изменить саму ситуацию. С коллективом придется подружиться – найти общие темы для разговоров в курилке или во время обеденного перерыва, общие увлечения и вместе, хотя бы иногда, совершать вылазки на скалодром, рыбалку, шопинг, в бассейн или на какие-то ток-шоу. Попробуйте организовать вокруг себя костяк и придумывать какие-то общие праздники, розыгрыши, кассу взаимопомощи и т.д. Для многих очень важно чувствовать себя частью коллектива – своеобразной имитацией большой и дружной семьи, которой сейчас многим так не хватает.

НеВредные советы, как сделать офисную работу интересной

Григорий Остер – большой специалист по вредным советам для детей. Мы же решили вам дать неВредные советы, как не просто выжить в условиях офиса, а сделать это время интересным, полезным и стартовым в плане личностного роста или на пути к открытию собственного бизнеса. Помните, чтобы заслужить уважение начальства и карьерный рост, нужно, кроме добросовестного выполнения своих обязанностей, постоянно находиться в добром расположении духа и источать позитивный настрой.

Мудрость в отношениях с коллегами

Для этого, в первую очередь, нужно избавиться от раздражителей, правильно организовать свою работу, найти мотивацию и выстроить золотую середину во взаимоотношениях с коллегами. К слову, коллеги – это пунктик. Кто-то будет постоянно вас вслух обсуждать и осуждать – то ли вам пора худеть, то ли наряды покупать не на соседнем рынке, а в фирменных бутиках, то ли вы, в общем, живете неправильно. Все эти разговоры могут выбить из колеи и понизить самооценку. Но противостоять таким выпадам можно и нужно. Перехватывайте инициативу – задавайте вопрос особо активным коллегам, как им удается так потрясно выглядеть и все успевать по работе, справляться со стрессом и что помогает оставаться в такой великолепной форме. Это переключит их агрессивное внимание к вашей персоне. Не думайте – это не подлизывание-заискивание. Это – мудрость и азы психологии.

При раздражающих звуках чьего-то голоса и противно скрипящего стула соседа, постарайтесь:

• делать пятиминутные перерывы,
• выходить из поля действия звука,
• продумайте комфортное время препровождения обеда.

Когда вас завалили работой, и вы понимаете, что просто рухнете под ворохом наваленных обязательств, расставьте приоритеты – выделите первоочередные задачи и выполните их, пока вы полны сил и желания. Попросите коллег вам помочь – объясните, что их опыт и самоорганизация вас восхищают, и вы готовы брать пример, мастер-класс у более опытного товарища.

Не заставляйте орла делать куриную работу

Попробуйте убедить своего начальника, что вам стоит поручать ту работу, в которой вы продуктивнее всего сможете сработать на конечный результат. Докажите, что вы можете справляться с более сложными и ответственными задачами, а мелкие поручения есть смысл перепоручить кому-то другому, менее продуктивному.

Проблемы в офисе, о которых не говорят вслух

Прежде всего, к этим проблемам можно отнести сразу несколько групп, среди которых выделяют:

• семейные проблемы;
• особенности организма некоторых коллег;
• личные проблемы со здоровьем.

Рассмотрим детальней каждый момент.

Почему не стоит говорить о проблемах в семье на рабочем месте – написано множество книг и статей в сетях. Основная причина запрета – это тот факт, что не стоит даже близких коллег, которые успели стать друзьями, посвящать в столь интимные процессы. Поэтому, не только старайтесь абстрагироваться на рабочем месте, но и не выносить сор из избы. Это правило актуально в случае того, когда дома нет спокойствия из-за того, что кто-то злоупотребляем алкоголем, родственники не могут найти общий язык касательно имущества. Поверьте, ценных советов вы не получите, а только соберете вокруг себя жаждущих «посмаковать истории».

Как бороться с некомфортной зоной?

Такая ситуация может иметь место, когда ваши коллеги не только не соблюдают гигиенический режим, но и имеют определенные особенности тела, например, сильное потоотделение. Работать рядом невыносимо, плюс, некоторые клиенты жалуются на столь резкий запах. Желательно все же корректно попросить сотрудника больше уделять времени себе, использовать косметические средства, чаще стирать одежду или вовсе обратиться к врачу.

Правила этикета не теряют популярности

Согласно советам представителей Мировой академии этикета, которая расположена во Франции, за столом никогда не говорят о состоянии своего здоровья. Это правило важно переместить и на рабочую почву. Во-первых, многие могут потом полученную от вас же информацию использовать против вас. Во-вторых, народные советы не всегда эффективные, а то и вовсе могут спровоцировать ухудшение. В-третьих, не зря же медики дают клятву Гиппократа, сохраняя тайны состояния здоровья. Зачем добровольно раскрывать их коллегам и как это может повлиять на рабочий процесс? – Всегда задавайте себе аналогичный вопрос, перед тем, чтобы поделиться причиной своего нездорового вида или попросить совета, как справиться, например, с трещинами, появляющимися на пятках.

Время подкрепиться: основные правила питания в офисе

Правильное питание это залог здоровья, хорошей физической формы и радужного настроения. Все чаще люди начинают следить за своим здоровьем и тем, что они едят. Врачи советуют есть часто, но по чуть-чуть. Но как быть с такой диетой, если ты постоянно пропадаешь на работе и прием пищи по часам весьма затруднителен? Конечно можно принести из дома много еды, но носить ежедневно с собой по 5 лотков еды не очень удобно, да и коллеги буду смотреть косо. Поэтому оптимальным вариантом будут перекусы из полезных продуктов на протяжении дня. Лучшей пищей для перекусов можно назвать следующие продукты:

• Фрукты и овощи;
• Молочные продукты;
• Орехи и сухофрукты.
• Фрукты и овощи

Пожалуй лучший вариант перекуса в рабочее время. В выборе можете себя не ограничивать, пойдут как яблоки, бананы, так и огурцы и морковь. В сезон можно побаловать себя ягодами, только смотрите не заляпайте монитор компьютера. Единственное о чем стоит помнить при выборе такого типа перекуса – это ваши коллеги, ведь резкий запах цитрусовых или лука может изрядно испортить им настроение.

Молочные продукты

Главный критерий по которому нужно выбирать молочные продукты - это натуральность. Избавьте себя от красителей и консервантов в творожках и йогуртах, ведь это совсем не то, что поможет улучшить ваше здоровье.

Орехи и сухофрукты

Удобно, вкусно, сытно это главные преимущества орехов и сухофруктов, но стоит помнить, что они достаточно калорийные, так что не переусердствуйте, дабы не превратить хорошие намерения в лишние килограммы.

В общем, что бы вы не выбрали, не забывайте, во всем важен баланс, так что подберите оптимальный вариант для себя, следите за часами приема и работа не станет преградой для здорового питания.

Держим форму в офисе

Практически каждый хочет не только работать в удовольствие, тратить заработанные деньги, но и наслаждаться жизнью. Для многих таким наслаждением являются физические нагрузки, полученные в спортзале, бассейне или на утренней пробежке. Но типичным камнем преткновения остается отсутствие свободного времени и желания. Поэтому, сетуя на лишние сантиметры, неправильное питание загруженный график, мы отказываемся от физических тренировок. При правильном подходе даже в офисе можно держать хорошую форму.

Американский и азиатский опыт

Во многих перспективных корпорациях этих регионов для сотрудников непосредственно на территории офиса оборудованы физкультурные зоны, где можно заниматься круглый год. Для удобства и комфорта дополнительно по окончанию самостоятельных тренировок можно принять душ и вновь приступить к работе. В отечественных компаниях такого сервиса, в основном, нет, поэтому сделать его можно самостоятельно из подручных средств:

·                    Всегда поднимайтесь пешком и спускайтесь с лестниц. Это плодотворно влияет на мышцы и помогает сердцу работать в оптимальном режиме.

·                    Не ленитесь и делайте перерывы. Постоянное сидячее положение, активность глаз для работы с компьютером, замкнутость пространства негативно действует не только на сердечнососудистую систему, но и на психологический настрой.

·                    Ходите на работу пешком. Или максимально увеличивайте расстояние от остановок общественного транспорта до офиса, где это допустимо.

Работа в радость

Принести в офис тренажер не особо правильно и корректно, поэтому придумайте себе из мебели места, где можно активно заниматься спортом. Например, чтобы снять напряжение или позаботиться о правильной осанке, достаточно 2–3 раза в день на 5–7 минут встать вплотную к стене, подвинув пятки и постоять максимально ровно. Ходить по офису можно и с книжками на голове (привычный бабушкин метод), главное, чтобы сотрудники и клиенты не удивлялись. Для работы с мышцами руки, можно взять несколько книг или папок и спускаться с ними с этажа на этаж. Главное в таком офисном спорте – регулярность.

Правильное питание офисных работников

В нынешнее время многие очень увлечены своей карьерой. И в этом современном ритме жизни практически не остается свободного времени, даже на то чтобы перекусить во время работы. Но нужно все, же выделять время на обед, поскольку плохое питание может сказаться на здоровье. Интересным моментом есть то, что многие медицинские исследования показали то, что люди, которые работают в офисе, просто обязаны полюбить груши, и на это есть множество объективных причин.

Такие, простые на первый взгляд, груши могут предотвратить многие профессиональные заболевания офисных сотрудников:

·         депрессия;

·         бессонница;

·         раздражительность;

·         хроническая усталость и многие иные.

Почему стоит кушать груши

Стоит отметить то, что врачи диетологи считают, что груши являются самым натуральным детоксикатором пищеварительной системы. Все дело в том, что они содержат в себе достаточно большое количество пищевых волокон, а также витаминов. Кушая эти плоды можно не только лишь очистить свой организм, но еще и улучшить состояние кожи. Не менее важным есть и то, что груши многие считают своеобразным энергетиком, благодаря которому можно восстановить силы, и улучшить внешность.

Многие считают, что работа в офисе является несложной, необременительной и в тоже время спокойной. Только вот на самом деле такое мнение ошибочно. Зачастую люди, которые работают в офисе, имеют проблемы с нервной системой. И в последнее время эта проблема стала занимать лидирующие позиции.

Мнения диетологов

Диетологи рекомендуют офисным сотрудникам включать в свой рацион груши, поскольку в них содержится много витаминов, в том числе и витамин С. Груши стоит употреблять хотя бы по пару штук в день на голодный желудок или же спустя примерно полчаса после приема пищи. Важным есть и то, что эти плоды стоит запивать водой, просто это необходимо для пищеварительной системы.

Груши являются отличным средством для сохранения здоровья, а также улучшения настроения. Наверняка многим известно то, что хорошие настроение является залогом работоспособности и эффективности труда офисных сотрудников. Так что кушайте всегда груши, и вы будете не только отлично себя чувствовать, но еще и соответствующе выглядеть.