Как перестать зависеть от работы

Если вы долго засиживаетесь на работе, а на выходных постоянно думает об невыполненных задачах, не представляете, что делать в отпуске – то это явные признаки трудоголизма. Но есть отличия между теми, кто тяжело работает и теми, кто зависит от работы.

Как определить трудоголика

Не все, у кого работа стоит на первом месте, являются трудоголиками. Людям удается построить карьеру, но уделять внимание близким, заниматься любимым делом. Таким сотрудникам важен результат трудов, а вот для трудоголика - сам процесс.

Ученые выделяют несколько признаков, которые позволяют определить человека, зависимого от работы:

• ранний приход в офис  и поздний уход;
• отсутствие обеденных перерывов;
• нет хобби;
• плохое самочувствие за пределами офиса;
• злоупотребление микроменеджментом.

Это небольшой перечень признаков, которые позволяют определить трудоголика. Самое важное – человек никогда не признает, что он зависит от работы. Но он не ходит в отпуск и на больничные, не способен отказать начальству, но, в то же время, игнорирует друзей, если таковые остались.

Как побороть

Результаты социологических опросов показали, что только около 40% руководителей рады видеть трудоголиков в своем коллективе, лучше, если человек любит свою работу, но не зависит от нее.

Для того, чтобы меньше времени проводить в офисе, стоит найти себя занятие вне работы. Например, можно несколько раз в неделю заниматься спортом, вернуться к своему хобби, особенно, если оно предполагает регулярное посещение различных курсов или занятий.

Не стоит забывать о семье и друзьях, отказываться от встреч с ними, ведь такое времяпровождение поможет наладить отношения и немного перезагрузить мысли. Неплохой вариант – совместные посиделки с коллегами по работе.

Стоит оценить все упущенные возможности – посчитать количество интересных событий, происходивших за последнее время. Если многие из них вы пропустили, то это повредит профессиональному и личностному развитию.

В любом случае, если вы поняли, что зависимы от работы, - постарайтесь понемногу преодолевать проблему, ведь вряд ли получиться сделать это сразу.