Ни для кого не является секретом, что работа в офисе в
основном сидящая. А малоподвижный образ жизни не благоприятно сказывается на здоровье
человека. Из-за сидящего образа часто начинается:
·
боль в спине;
·
увеличение утомляемости;
·
плохое настроения;
·
невысокая продуктивность труда.
Во время рабочего дня офисные сотрудники могут разве что
пройтись по кабинету, и прогуляется во время обеда. И поэтому многих
интересует, как в таких условиях сохранить здоровье спины.
Малоподвижная работа
Во время работы в офисе для спины очень вредно постоянное
сидящее положение. Поэтому очень важно следить за положением осанки, не стоит
наклоняться очень низко и старайтесь не сутулиться.
Монитор компьютера необходимо устанавливать так, чтобы было
комфортно и все видно. Не наклоняйтесь сильно, чтобы рассмотреть необходимую
информацию. А высота стула должна быть таковой, чтобы сиденье было на уровне
высоты коленей. Некоторые сотрудники для работы выбирают мягкие стулья, но это
не всегда хорошо. Ведь ягодицы не чувствуют центра тяжести и вес тела начинает
нажимать на позвоночник.
Выбор стула
Неплохо если ваш рабочий стул будет иметь подлокотники. Таким
образом, можно уменьшить нагрузку на позвоночник и вы будете меньше уставать.
Во время работы делайте разминку: сделайте пару махов руками, потянитесь и тому
подобное. Это поможет вам немного расслабиться и с новыми силами приступить к
выполнению заданий.
